অনেকেই ঘুমানোর আগে রাতে টিভি বন্ধ করতে কিংবা ঘরের বাতি নিভাতে ভুলে যান। এ বদঅভ্যাসে শুধু যে বাড়ির বিদ্যুৎ বিল বাড়ে তাই নয়, এতে আপনার মোটা হওয়ার সম্ভাবনাও বাড়ে বলে জানাচ্ছেন গবেষকরা। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে ডিএনএ ইন্ডিয়া।
নেদারল্যান্ডসের লেইডেন ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টার পরিচালিত গবেষণায় আলোতে ঘুমের সঙ্গে দেহের ওজন বৃদ্ধির এ তথ্য জানা গেছে।
গবেষকরা জানিয়েছেন, আলো মানুষের ‘বডি ক্লক’ বা দেহের ঘড়িকে অকার্যকর করে দেয়। এতে ঘুমের সমস্যা তৈরি হয় এবং দেহের বিভিন্ন পরিবর্তন আনে, ফলে তা মোটা হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। মূলত দেহের ঘড়ির হিসাবে গণ্ডগোল হয়ে যাওয়ার কারণেই এ সমস্যা হয়।
আলোতে ঘুমালে দেহের যেসব ব্রাউন ফ্যাট সেল রয়েছে, সেগুলো সঠিকভাবে কাজ করে না। এ কারণেই মূল বিপত্তি শুরু হয়।
সমস্যার সমাধানে তাই গবেষকরা ঘুমানোর সময় আলো নিভিয়ে নিতে বলেছেন। এ ছাড়াও যেসব গ্যাজেট থেকে আলো নির্গত হয় সেসব গ্যাজেট ঘুমানোর আগে বেডরুমের বাইরে রাখতে হবে কিংবা সম্পূর্ণ বন্ধ করে দিতে হবে।
গবেষণার ফলাফল প্রকাশিত হয়েছে ন্যাশনাল অ্যাকাডেমি অফ সায়েন্সেস জার্নালে।